Da lunedì 8 ottobre al via un percorso di Kundalini Yoga, lo yoga della consapevolezza.
È uno yoga antichissimo che segue gli insegnamenti di “Yogi Bhajan” è dinamico, molto forte e può essere frequentato indistintamente da qualsiasi persona.
La classe di Kundalini Yoga ha la durata di circa un’ora e mezza e la struttura è la seguente:
-Apertura con mantra
-Riscaldamento iniziale (esercizi o tecniche di pranayama)
-Kriya (sequenze di posizioni che lavorano sul nostro sistema fisico ed energetico, possono essere statiche o la maggior parte dinamiche)
-Recitazione di mantra, suoni o vibrazioni
-Rilassamento di 11 o 15 minuti
-Meditazioni
-Chiusura con recitazioni di mantra
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